a teraz

a dzieki a ten plan co teraz wyslalem to jest dobry bo pozmienialem co niektore cwiczenia Zmieniony przez - oltys1993 w dniu 2011-01-26 11:57:44

[...] kogoś ręczę Odpowiadam za to co na etykiecie. Mam nadzieje że producent ogarnie się i więcej nam świni nie sprzeda. Po obecnych wynikach takie są też wskazania ale badamy teraz każdą dużą dostawę. Kary za niedotrzymanie składu są srogie. "Mądry zarząd po szkodzie" szkoda ze dopiero teraz bo 100x ostrzegałem Nowy CWS w poniedziałek, obecnie [...]

Witam. Biore Winstrol juz 1 tydzien a na wadze od poczatku cyklu weszło 4kg. Jest 103kg. (4tyg na SAA) Myślałem ze na winku zjade do ok. 95kg i zrobie troche rzezbe. W zeszlym tyg. troche zaniedbalem trening (brak sily po robocie) i ominąłem 1 strzal propa za to później zrobilem 2 dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda [...]

[...] sadzicie? - jezeli wytrwasz w tym sporcie tak dugo to sam juz bedziesz mógł ocenic czy warto wogóle brac go pod uwage czy nie... zreszta do tego czasu wiele moze sie zmienic a chociazby np. Twój cel :) wiec nie zawracaj sobei teraz tym głowy czytaj lepiej artykuły dla poczatkujacych a za te z "górnej półki" zabierz sie pózniej... zdr.

[...] i z prasy caly czas sa atakowani dietami i cwiczeniami dajacymi w dwa tygodnie efekty takie jak inni maja po latach treningu,zauwazcie choc juz minelo jak od maja do teraz caly czas prasa atakowala cod dietami, a najlepsze slogany to ""jeszcze dwa tygodnie do wakacji schudnij 10kg jedzac wszystko tak jak przedtem"",a [...]

[...] poćwicze..a potem miesiąc przerwy..jeszcze miesiąc temu robiłem bicepsa hantelkiem 13 kilo..a miałem w bicepsie 33cm..(niedawno odciąłęm sobie palec i mi go doszyli..więc teraz niewiem czy moge zacząć ćwiczyć;/ czy moje ścięgno mi na to pozwoli..pomoże mi ktoś ?? może powinienem małe ciężary wziąść?? acha-chce kupić nitrobolon2(pomoże??) mam [...]

Hehe a trening na masę bardzo pomaga? Ja zaliczyłem na rzeźbę, teraz na siłę, i potem chcuialem na amase zeby orzytyc i znown a rzexbe na wakacje

Agares, chyba Ci się linki yebnęły :-P Romero będzie chciał TS'a, więc teraz pewnie ta niedoszła walka z kwietnia z Souzą, make it happen @@-)

[...] to jak gdyby ktos postanowil zrobic eksperymentalnie kategorie dzikow,wyhodowal ich w ciagu roku-dwoch w jakims labolatorium i napchal wlasnie do sredniej. az ciezko sobie teraz wyobrazic dominujacego te dywizje Andersona,o odnoszacym sukcesy Mamedzie nie wspominajac. a przeciez czasy hegemonii Spidera to bylo niemal wczoraj. :O Zmieniony [...]

[...] Luke'nobody' Rockholda to albo wygrane z totalnymi ogórami z którymi średni zawodnik sobie powinien poradzić: Bisping, Boetsch, Philippou, albo wygrana z MAchidą, który jest bez formy i odcina kupony od dawnej sławy. Wg. mnie Weidmana czeka świetlana przyszłość, odprawił najgroźniejszych rywali Silve i Belforta więc teraz będzie miał z górki ;)

A nie, teraz to byłem na diecie, żeby trochę tłuszczu zrzucić, co by efekty jakieś było widać z tego drążka. Teraz muszę tylko moje zapotrzebowanie dobrze policzyć i starać się znowu w tłuszcz nie obrosnąć, bo mam chyba takie tendencje. Kiedy inni chudną ja tyje :D

[...] wypełnionego po brzegi naszego - godnego obywatelów 4 rzeczpospolitej -stadionu. a kto miał grać w ich miejsce i o jakim my trzonie kadry mówimy obecnie ta kadra nie ma teraz nawet ogona... Co do powołań Franka i Dudka to się zgadzam nieporozumienie. O ile ten pierwszy nie powinien byc w kadrze jak narazie przynajmniej, to Dudek mógłby sie w [...]

[...] się odezwać, porozmawiać aczkolwiek nigdy się nie wychylam i nie rzucam słów na wiatr. Zachowuje się skromnie, spokojnie i odpowiedzialnie- tak też jestem postrzegany. I teraz pomyśl jaki niewyobrażalny gniew i depresja rodzi się w mojej głowie, kiedy co krok widzę szczęśliwą młodą parę i poprostu h*j mnie strzela z zazdrości że wybrała [...]

[...] Stoner miał 800 Ducati tracił do Rossiego w zakrętach a nadrabiał prędkością i nawet mimo to często przegrywał w pojedynkach jeden na jeden. Lorenzo pokazał że potrafi walczyć nie raz, i udowadnia to teraz bo Hondy w tym roku są strasznie szybkie a jednak nie odstaje od stawki, a co do Haydena jako mistrza świata to. . . Przemilczę ten temat ;p)

[...] zawziety to dopniesz swego, ja jestem przykladem jak na skrawku zrobic systematycznie warunki do cwiczen. oczywiscie to wszystko nie pojawilo sie od razu...a jak co rozlozyc to wyszlo w praniu teraz wyprzątam jeden za***any gratami pokoj w domu i bede mial "prawdziwa" silke, wrzuce tutaj potem zdjecia. a Tobie powodzenia rozwijaj sie

strike5 nie zawsze zimno, teraz jest całkiem znośnie. Nie ma może upałów po 30 stopni ale nie jest źle. Wiatry za to straszne, i ciężko czasem ćwiczyć na świeżym powietrzu. Właśnie wróciłam z imprezki urodzinowej :) godzina prawie 4 rano i jasno i tak bylo całą noc. Podobają mi się te białe noce :):):) Noc niesamowita. Muszę powiedzieć, że [...]

To jest też ciekawe badanie(wcześniej już je czytałem, ale teraz zastanawiam się jak można odnieść je do tych powyższych): Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, [...]

Tak jak kolega wyżej: ciężka praca fizyczna całe życie i otrzymujesz naturalną siłę, takich asów znałem kilku, 30 kg niedowagi a ciężary po kilkaset kg ciągane jak piórko. Inna sprawa że ja opowieści tego kolegi brałbym przez pół nawet ze względu na ćpanie. Przecięty mięsień po pół roku na tyle zregenerowany, że normalna praca? Chyba skóra na [...]

To po zrobieniu klaty będę wykonywał te ćwiczenia na triceps o ktorych mi napisales flash, tylko teraz pytanie ile powtórzeń przyjmując że lubie duże ciężary, i każdego ćwiczenia po 5 serii. No i co jeszcze z tym bicepsem, jak go trenować po plecach ? Słyszałem że na biceps lepiej nie robić dużego ciężaru i np. po 10-12 powtórzeń niż 6-8 i [...]

To po zrobieniu klaty będę wykonywał te ćwiczenia na triceps o ktorych mi napisales flash, tylko teraz pytanie ile powtórzeń przyjmując że lubie duże ciężary, i każdego ćwiczenia po 5 serii. No i co jeszcze z tym bicepsem, jak go trenować po plecach ? Słyszałem że na biceps lepiej nie robić dużego ciężaru i np. po 10-12 powtórzeń niż 6-8 i [...]